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有些准北京代怀孕妈妈睡相很差,入睡前和入睡后的姿势完全不一样,而且在睡觉的过程中,可能还会变化N种姿势。可不要小看睡姿,因为准北京代怀孕妈妈现在的肚子里有个新的生命,所以要特别注意,避免因为睡姿不对,对自己和胎北京代怀孕宝宝造成影响哦!
孕早期不宜采取的2种睡姿
1.趴睡
可能准北京代怀孕妈妈累的时候,就会趴在桌子或床上睡觉,但这种睡姿会影响到准北京代怀孕妈妈肺部的呼吸功能,不利于吸入氧气和排出二氧化碳,还有可能挤压到胎北京代怀孕宝宝,令胎北京代怀孕宝宝缺氧。
2.蒙着被子睡觉
可能有人会认为蒙着被子睡觉比较有“安全感”,事实上这是一个很不好的习惯。蒙在被子里睡觉,会令氧气逐渐变少,二氧化碳发散不出去,容易引起准北京代怀孕妈妈头晕、乏力,还可能间接造成胎北京代怀孕宝宝缺氧。
北京代怀孕期各阶段的正确睡姿
孕早期的胎北京代怀孕宝宝生长发育比较慢,准北京代怀孕妈妈的肚子比较小,自身或者外力的压迫感会比较小。所以,孕早期准北京代怀孕妈妈可以采用仰卧或者侧卧的睡姿,来令自己睡得更舒服。
北京助孕中期准北京代怀孕妈妈的肚子会随着胎北京代怀孕宝宝的快速发育而变大,因此要注意保护肚子,避免受到挤压。这时候采用侧卧睡会比较舒适。
孕晚期的胎北京代怀孕宝宝在准北京代怀孕妈妈的肚子里基本发育成熟,对供血量和供氧量的要求也变高了。这时候要采取侧卧姿势,最好是左侧卧睡姿。
小贴士
虽然左侧卧睡姿比较好,但并不是万能的,如果长时间保持左侧卧睡姿很难受,准北京代怀孕妈妈还是以自然舒适为主,切勿太过焦虑,心情也会影响到睡眠哦。
准北京代怀孕妈妈除了要注意睡姿,也要保证睡眠时间充足。
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